Un coaching nutritionnel
en ligne, pour vous.

Un plan nutritionnel personnalisé, construit par une nutritionniste reconnue à l'échelle nationale, ajusté chaque semaine selon vos résultats. Aucun aliment interdit, aucun plan-punition. Juste des objectifs qui s'adaptent à votre vraie vie.

Répondez à quelques questions et recevez votre bilan de composition corporelle personnalisé, avec la première étape à prioriser.

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Ce qui distingue le coaching nutritionnel EFN d'un plan de repas générique

La plupart des conseils nutritionnels tombent dans l'un de ces deux pièges : trop restrictifs pour être tenus, ou trop vagues pour produire des résultats. Les plans de repas stricts fonctionnent jusqu'à ce que la vie s'en mêle, un dîner au restaurant, un déplacement professionnel, une semaine où vous ne pouvez pas manger le même poulet-riz. Et le conseil flou « mangez plus de légumes » ne donne pas à votre corps les repères précis dont il a besoin pour changer.

Le coaching nutritionnel EFN prend une troisième voie. Nous fixons des objectifs de macros et de calories selon votre composition corporelle réelle, votre niveau d'activité, et le résultat précis que vous visez. Puis nous construisons ces objectifs autour des aliments que vous mangez et aimez déjà, pas un modèle que nous avons déjà donné à cinquante autres personnes.

Le plan évolue chaque semaine ou chaque mois (selon votre formule) en fonction de ce que votre corps a vraiment fait, pas de ce que nous supposions qu'il ferait. Une semaine où vous n'avez pas atteint vos objectifs, c'est une donnée, pas un échec. Une semaine où votre poids stagne malgré des objectifs atteints nous dit quelque chose de précis sur votre métabolisme. Chaque point de suivi rend le plan suivant plus juste.

Une coach EFN suivant un plan nutritionnel personnalisé et flexible

Comment nous construisons votre plan.

Le bilan d'entrée

Vous complétez un formulaire détaillé sur vos habitudes alimentaires actuelles, vos préférences, vos restrictions, votre mode de vie et votre objectif. C'est la matière première de votre plan.

Des objectifs fixés par votre coach

Votre nutritionniste reconnue à l'échelle nationale calcule vos objectifs caloriques et la répartition de vos macros selon vos données de composition corporelle et le rythme de changement visé.

Votre plan atterrit dans l'application

Objectifs de macros, recettes et configuration du suivi alimentaire sont prêts dans votre application entièrement personnalisée, propulsée par HubFit. Vous commencez à l'appliquer dès le premier jour.

Bilan hebdomadaire ou mensuel

Vos données de suivi, l'évolution du poids, l'énergie, l'adhésion au plan, guident le prochain ajustement. Le plan évolue avec vous.

Écran de suivi nutritionnel de l'application avec macros et journal alimentaire

Votre plan nutritionnel, en intégralité.

Objectifs de macros et de calories fixés pour votre corps et votre objectif
Flexibilité alimentaire, aucun aliment interdit, aucun plan rigide
Recettes et bibliothèque de repas dans l'application
Ajustements hebdomadaires ou mensuels basés sur vos données de suivi
Objectifs de protéines pour protéger le muscle pendant la perte de graisse
Des stratégies pour les restaurants, les voyages et les sorties
Un accompagnement pour le suivi alimentaire et la configuration de l'application
Un accès direct à votre nutritionniste reconnue à l'échelle nationale par messagerie

Votre plan est construit et revu par notre équipe de professionnels de santé : spécialistes en sciences de l'exercice, entraineurs personnel et nutritionnistes reconnus à l'échelle nationale, qui travaillent ensemble sur votre entraînement, votre nutrition et vos habitudes du quotidien. Vous recevez un accompagnement qualifié et fondé sur la preuve, pas un régime à la mode ou des conseils génériques d'influenceur.

Questions fréquentes sur le coaching nutritionnel

Le coaching nutritionnel est-il fait par une nutritionniste qualifiée ?

Oui. Nos programmes nutritionnels sont construits et revus par Rhianna, nutritionniste reconnue à l'échelle nationale et également qualifiée en sciences de l'exercice, pour que votre nutrition tienne compte de son interaction avec l'entraînement. Vous ne recevez pas les conseils génériques d'un influenceur fitness.

Et si j'ai des restrictions ou des préférences alimentaires ?

Nous construisons votre plan nutritionnel autour de vos préférences, que vous soyez végétarien, végan, sans gluten, ou que vous n'aimiez simplement pas certains aliments. Vos objectifs et vos choix alimentaires sont fixés selon ce que vous mangez vraiment, pas un modèle générique.

À quelle fréquence mon plan nutritionnel change-t-il ?

Les clients du plan Gold reçoivent des ajustements nutritionnels chaque semaine. Les clients du plan Silver reçoivent des mises à jour mensuelles. Dans les deux cas, les changements sont guidés par vos résultats réels, l'évolution de votre poids, votre énergie, et vos retours de suivi, pas par un calendrier fixé à l'avance.

Dois-je suivre un plan de repas strict ?

Non. Nous fixons des objectifs de macros et de calories, pas une liste de repas imposés. Vous choisissez ce que vous mangez pour atteindre vos objectifs. C'est plus flexible, plus durable, et ça ne vous oblige pas à manger la même chose tous les jours.

Dois-je suivre chaque repas ?

Le suivi est le moyen le plus fiable d'atteindre vos objectifs, et nous vous montrons comment le rendre le plus simple possible. Cela dit, nous nous adaptons à votre niveau d'envie de suivre : certains clients réussissent très bien avec des repères plus souples, surtout une fois qu'ils ont calibré leur œil pour les portions.

Prêt à reprendre le contrôle ?

Obtenez votre bilan de composition corporelle. Nous vous montrons exactement où vous en êtes en entraînement, nutrition, récupération et état d'esprit, avec la première étape à prioriser.

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