Perdez cette graisse tenace,
pour de bon.

Perdre du poids, c'est n'importe quelle baisse sur la balance, qui peut venir de l'eau, du muscle ou de la graisse. Perdre de la graisse cible spécifiquement la masse grasse, en protégeant le muscle qui vous garde fort et qui entretient un métabolisme sain. Nous coachons pour la perte de graisse, donc ce que vous perdez, c'est vraiment ce dont vous voulez vous débarrasser, et le changement sur la balance tient sur la durée.

Non. Aucun aliment n'est interdit, jamais. Au lieu de restreindre, nous utilisons des ajustements intelligents, des versions plus saines de ce que vous mangez déjà, et nous construisons votre plan autour de votre vraie vie. La plupart des gens sont surpris de voir tout ce qu'ils peuvent encore savourer pendant que la graisse disparaît. Un plan qu'on ne peut pas tenir, c'est la raison pour laquelle la plupart des régimes échouent, donc nous en construisons un avec lequel vous pouvez vraiment vivre.

Ça dépend de votre point de départ, de votre corps, et de votre régularité à suivre le plan, donc nous ne faisons pas de promesse universelle. Ce que nous pouvons vous dire, c'est que nous visons une perte de graisse stable et durable plutôt qu'une chute brutale qui revient en force après. Un changement plus lent et régulier tient bien mieux qu'une perte rapide qu'on ne peut pas maintenir.

Vous n'aurez pas à tout peser et noter pour toujours. Au début, un suivi léger dans l'application nous aide à calibrer votre plan et vous apprend à quoi ressemblent vraiment des portions équilibrées. À mesure que les habitudes deviennent automatiques, la plupart des gens suivent de moins en moins. L'objectif, c'est de construire une vraie conscience alimentaire, pas une dépendance au suivi.

C'est le risque avec la plupart des régimes drastiques, et c'est exactement ce que nous sommes construits pour éviter. Un apport en protéines suffisant et un programme d'entraînement progressif indiquent à votre corps de conserver son muscle pendant qu'il puise dans ses réserves de graisse. Protéger votre muscle, c'est ce qui vous garde affiné plutôt que simplement plus petit, et ce qui rend vos résultats plus faciles à maintenir.

Non. La perte de graisse dépend avant tout de votre nutrition, et l'entraînement peut se faire à la maison, en salle, ou en mixant les deux. Nous construisons votre programme autour de l'équipement et du temps que vous avez réellement. Dix minutes et une paire d'haltères suffisent pour que nous puissions travailler avec ça.

Vos précédents plans étaient probablement génériques, trop stricts, et vous laissaient seul, si bien qu'au premier coup de bourre, tout s'effondrait. Le vôtre est personnalisé, ajusté à vos résultats réels chaque semaine, et soutenu par un vrai accompagnement humain. Nous décidons avec vous de la prochaine étape quand les difficultés arrivent, puis nous vous coachons vers l'autonomie pour que les résultats tiennent sans nous.