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Quel est votre objectif principal ?

Perdre de la masse grasse Une perte de graisse durable, sans régime extrême Prendre du muscle Augmenter votre force et votre masse musculaire Recomposition corporelle Perdre de la graisse et prendre du muscle en même temps Construire de meilleures habitudes Améliorer votre alimentation, votre sommeil et votre régularité Apprendre et comprendre le fitness Acquérir les connaissances pour vous entraîner et manger sainement en autonomie

Excellent choix.

Votre programme sera construit autour de cet objectif dès le premier jour.

Parlez-nous de vous

Qu'est-ce qui vous décrit le mieux ?

Homme Femme Je préfère ne pas répondre

Quelques précisions supplémentaires

Sélectionnez tout ce qui s'applique. Cela nous aide à concevoir votre entraînement et votre nutrition correctement.

Actuellement enceinte ou en post-partum Périménopause ou ménopause SOPK ou troubles hormonaux Troubles thyroïdiens Aucune de ces réponses

Quel âge avez-vous ?

18-24 25-34 35-44 45-54 55+

Avec vos propres mots, qu'est-ce qui vous motive à changer votre composition corporelle ?

Avez-vous déjà essayé quelque chose ? Dites-nous ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné.

Bilan de santé

Ces informations nous aident à construire un programme sûr pour vous. Confidentielles, examinées uniquement par notre équipe de professionnels de santé accrédités, et jamais partagées.

Quelle est votre fréquence cardiaque de repos moyenne ?

< 60 battements par minute Lente 60-100 battements par minute Normale 101-110 battements par minute Légèrement rapide > 110 battements par minute Rapide Je ne sais pas

Quelle est votre tension artérielle ?

< 120/80 Normale 120-129/<80 Élevée 130-139/80-89 Hypertension de stade 1 ≥ 140/90 Hypertension de stade 2 Je ne sais pas

Médicaments et antécédents

Quelques questions rapides, par oui ou non.

Au cours des 3 derniers mois, avez-vous pris des analgésiques opiacés et/ou des drogues de rue à base d'opiacés ?

Oui Non

Avez-vous déjà subi une chirurgie de perte de poids ?

Oui Non

Prenez-vous actuellement des médicaments sur prescription ?

Oui Non

Conditions de santé

L'une de ces situations s'applique-t-elle à vous ? Sélectionnez toutes celles qui s'appliquent.

Insuffisance rénale terminale (sous dialyse ou en passe de l'être) Maladie hépatique en phase terminale (cirrhose) Pensées suicidaires actuelles et/ou tentative de suicide antérieure Cancer (diagnostic actif, traitement en cours, ou en rémission/sans cancer depuis moins de 5 années consécutives, ne s'applique pas au cancer de la peau non mélanome considéré guéri par simple excision) Trouble gastro-intestinal sévère (gastroparèse, occlusion, maladie inflammatoire de l'intestin) Diagnostic ou traitement actuel pour un trouble lié à l'usage ou une dépendance à l'alcool, aux opioïdes ou à d'autres substances Aucune de ces réponses

Conditions de santé

Hypothyroïdie non traitée Maladie de la vésicule biliaire Hypertension (tension artérielle élevée) Crises d'épilepsie Glaucome Apnée du sommeil Diabète de type 2 (sans insuline) Diabète de type 2 (sous insuline) Diabète de type 1 Rétinopathie diabétique (atteinte oculaire liée au diabète), lésion du nerf optique due à un traumatisme ou à une réduction du flux sanguin, ou cécité Prise d'un anticoagulant à base de warfarine (Coumadin/Jantoven) Antécédent ou cas actuel de pancréatite Antécédent personnel ou familial de kyste/nodule thyroïdien, de cancer de la thyroïde, de carcinome médullaire de la thyroïde, ou de syndrome de néoplasie endocrinienne multiple de type 2 Goutte Cholestérol ou triglycérides élevés Dépression Traumatisme crânien Tumeur ou infection du cerveau ou de la moelle épinière Hyponatrémie (sodium bas) Maladie du foie, y compris la stéatose hépatique Aucune de ces réponses

Conditions de santé

Maladie rénale Fréquence cardiaque de repos élevée (tachycardie) Maladie coronarienne ou infarctus/AVC au cours des 2 dernières années Allergie à un médicament Insuffisance cardiaque congestive Allongement de l'intervalle QT ou autre trouble du rythme cardiaque Hospitalisation au cours de la dernière année Virus de l'immunodéficience humaine (VIH) Reflux acide Asthme ou maladie respiratoire réactive Incontinence urinaire d'effort Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) Testostérone basse confirmée cliniquement Arthrose Constipation Aucune de ces réponses

Votre composition corporelle

Mesures actuelles

Taille

Poids actuel

Poids cible

Poids visé

C'est un objectif réaliste.

D'après vos données, une progression sûre et durable est tout à fait atteignable.

Configuration de l'entraînement

Où vous entraînez-vous ?

Salle de sport Accès complet au matériel Entraînement à domicile Haltères, bandes de résistance ou poids du corps Les deux Un mix d'entraînement en salle et à domicile Pas encore de matériel Poids du corps uniquement pour l'instant

Niveau d'expérience

Débutant Peu ou pas d'entraînement structuré Quelques notions Vous vous entraînez occasionnellement, sans régularité Intermédiaire Entraînement régulier depuis 1 à 3 ans Avancé Entraînement sérieux depuis plus de 3 ans

Qu'est-ce qui vous a freiné jusqu'à présent ?

Pas assez de temps Rester régulier Ne pas savoir quoi manger Pas de programme clair Motivation et discipline Blessure ou limitations physiques

Combien de jours par semaine pouvez-vous réellement vous entraîner ?

1 à 2 jours 3 à 4 jours 5 jours ou plus

Comment est votre sommeil la plupart des nuits ?

Moins de 6 heures 6 à 7 heures 7 heures ou plus, régulièrement

Détails finaux

Avez-vous déjà travaillé avec un coach ou suivi un programme structuré ?

Jamais essayé de programme structuré Essayé seul(e) Déjà travaillé avec un coach

Quand voulez-vous commencer ?

Dès maintenant Prêt à vous engager et à démarrer Dans la semaine Presque prêt, juste quelques détails à régler Dans le mois Vous vous rapprochez, mais voulez d'abord en savoir plus Vous explorez pour l'instant Curieux, mais sans décision ferme encore

Où devons-nous envoyer vos résultats ?

Votre coach examinera personnellement vos réponses et vous contactera pour votre consultation initiale gratuite, sans paiement, sans engagement.

Nom complet

Adresse e-mail

Numéro de téléphone

En continuant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Nous ne partagerons ni ne vendrons jamais vos données.

Comment avez-vous entendu parler de nous ?

Réseaux sociaux Recherche Google Bouche à oreille Podcast ou YouTube Blog ou article Autre

Analyse de vos réponses

Calcul de votre score de structure d'entraînement

Vous venez de faire ce que la plupart des gens ne font pas.

Cela montre que vous vous engagez envers vous-même et que vous prenez votre santé au sérieux.

Vérifiez votre boîte mail : vos résultats sont prêts et ont été envoyés à votre adresse e-mail. Vous verrez clairement où vous en êtes en entraînement, nutrition, récupération et mental, avec une première chose à prioriser pour perdre la graisse pour de bon.

Votre coach examine aussi vos réponses, et vous contactera personnellement dans les 24 heures.

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter au 0448 388 070.

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